2010年09月20日
ハイキングウォーキングのあれこれ
ハイキングウォーキングのことがなんとなく心に引っかかって気になってませんか?私も気になって色々調べちゃったクチです!後半部で興味あるハイキングウォーキング関連のサイト紹介をしています。
ひざを痛める原因のひとつとしては、張り切り過ぎというものです。これは普段の運動不足を解消しようとして、ウォーキングをやり過ぎたということです。この場合はあまり心配はいりません。
なかなか休みも取れないような仕事の人もいます。休日に改まってウォーキングというのも難しいでしょう。日常生活の中でのウォーキングを考えてみましょう。おおよそ3倍ぐらいのカロリー消費といわれています。プールですから周りの景色が変わるわけではありませんが、ひざや腰を痛めないウォーキングということではやってみる価値は十分にあるでしょう。人間の体というものはうまくできているものです。
ウォーキングはその逆を意識的にやる運動だと理解して下さい。大股で腕を振って歩くということは、最初のうちは慣れないものです。少し続けていると慣れてきます。お互いの目標を認めた上で、目標への到達度を互いにチェックするのです。ウォーキングの効能として健康になるということの他に、重要な効能があります。それは脳の働きが良くなるということです。自然の中の草花や季節の香りを楽しみましょう。秋であれば、紅葉を見ながらのウォーキングが最高でしょう。軽食を持っていけば、景色のよいところで一休みしてピクニック気分になれます。マッサージの基本は心臓に遠いところからだんだん近くに行うということになります。もちろん、これはウォーキング意外でも使えるものです。足の裏から甲、アキレス腱からふくらはぎ、それから太ももといった感じです。
(`へ日;)はいらん
数字的な目安としては身長から100を引いた数字が歩幅として最適と言われています。一度その数字で歩幅を確認してみるのもいいでしょう。しかし、それを厳密に守る必要はありません。
(-_ゞ
次にハイキングウォーキング関連の情報を発信しているサイトをご紹介!
ハイキング ウォーキング 爆笑 スーパー ...
爆笑!!吉本興業所属「ハイキング ウォーキング」が、東芝hdd & dvdレコーダー vardia(ヴァルディア)の便利な機能をご紹介! ウォーキング サイト 京都競馬場
www3.toshiba.co.jp/hdd-dvd/products/hddvd/
ショップブログ | ハイキングウォーキング
手作りのビーズアクセサリーを日々作っております。そんなsonicoのブログです。 ウォーキング 時間帯 都ホテル 京都
blog.sonico.shop-pro.jp/?eid=377068
こちらの記事は最近お気に入りです:
分譲地 青森県
風水と食べ物の関係 :風水 食べ物
ひざを痛める原因のひとつとしては、張り切り過ぎというものです。これは普段の運動不足を解消しようとして、ウォーキングをやり過ぎたということです。この場合はあまり心配はいりません。
なかなか休みも取れないような仕事の人もいます。休日に改まってウォーキングというのも難しいでしょう。日常生活の中でのウォーキングを考えてみましょう。おおよそ3倍ぐらいのカロリー消費といわれています。プールですから周りの景色が変わるわけではありませんが、ひざや腰を痛めないウォーキングということではやってみる価値は十分にあるでしょう。人間の体というものはうまくできているものです。
ウォーキングはその逆を意識的にやる運動だと理解して下さい。大股で腕を振って歩くということは、最初のうちは慣れないものです。少し続けていると慣れてきます。お互いの目標を認めた上で、目標への到達度を互いにチェックするのです。ウォーキングの効能として健康になるということの他に、重要な効能があります。それは脳の働きが良くなるということです。自然の中の草花や季節の香りを楽しみましょう。秋であれば、紅葉を見ながらのウォーキングが最高でしょう。軽食を持っていけば、景色のよいところで一休みしてピクニック気分になれます。マッサージの基本は心臓に遠いところからだんだん近くに行うということになります。もちろん、これはウォーキング意外でも使えるものです。足の裏から甲、アキレス腱からふくらはぎ、それから太ももといった感じです。
(`へ日;)はいらん
数字的な目安としては身長から100を引いた数字が歩幅として最適と言われています。一度その数字で歩幅を確認してみるのもいいでしょう。しかし、それを厳密に守る必要はありません。
(-_ゞ
次にハイキングウォーキング関連の情報を発信しているサイトをご紹介!
ハイキング ウォーキング 爆笑 スーパー ...
爆笑!!吉本興業所属「ハイキング ウォーキング」が、東芝hdd & dvdレコーダー vardia(ヴァルディア)の便利な機能をご紹介! ウォーキング サイト 京都競馬場
www3.toshiba.co.jp/hdd-dvd/products/hddvd/
ショップブログ | ハイキングウォーキング
手作りのビーズアクセサリーを日々作っております。そんなsonicoのブログです。 ウォーキング 時間帯 都ホテル 京都
blog.sonico.shop-pro.jp/?eid=377068
こちらの記事は最近お気に入りです:
分譲地 青森県
風水と食べ物の関係 :風水 食べ物
Posted by walking at 15:54│Comments(0)
│ウォーキングの歩き方
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。