京都ウォーキングのススメ～歩き方の研究

ウォーキング 雑誌って何気に気になりませんか？そんなあなたにウォーキング 雑誌 に関する役に立ちそうな情報を色々発信していきます。なお、後半部にはウォーキング 雑誌に関する興味深いサイトを少し紹介しています。

適度な水分補給を心がけてください。また、無理をせず、自分のペースでウォーキングを行ってください。くたびれたと感じたならば休憩をとって下さい。ウォーキングをしている人は意外と多いのです。同じ公園で毎回会う人がいるなら、あいさつから始めてみましょう。会話が楽しみになるかも知れませんし、お互いのがんばりが励みになるでしょう。

笑（わーい )^o^(

血液やリンパ腺の流れというものを意識しながら、ゆっくりとマッサージするとよいでしょう。マッサージの細かい方法というのはインターネットなどで調べてみるとよいでしょう。足の裏のつぼを押すといったことも効果があるようです。ウォーキングに慣れてきたら新しい靴を買うということでもいいのです。ウォーキングをしていて、靴のことが気になるようでしたら買い替え時ということですね。自分が軽快に歩けるなと思える靴を履いてください。お互いの目標を認めた上で、目標への到達度を互いにチェックするのです。ウォーキングの効能として健康になるということの他に、重要な効能があります。それは脳の働きが良くなるということです。自分のペースで無理なく行ってください。ウォーキングの医学的な効果について紹介しましょう。有酸素運動ということで、体全体の血液の流れがよくなります。

運動量が上がりますから酸素を余計に必要とします。息を吸う時間、はく時間を長くとる必要があります。体内に送る酸素量を多くすることで、血液の循環もよくなりますし、脂肪の燃焼効率も上がるのです。

なかなか休みも取れないような仕事の人もいます。休日に改まってウォーキングというのも難しいでしょう。日常生活の中でのウォーキングを考えてみましょう。

（｀へ日；）はいらん

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ウォーキング 雑誌の参考サイトを記載しておきます。

ウォーキングマガジン|雑誌のFujisan.co.jp
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www.fujisan.co.jp/Product/1216255

ウォーキングレッスン | 雑誌取材
?主婦の友インフォス情報社発行「健康」9月号掲載? 月刊誌「健康」の取材を受け、レッスン前に撮影しました。これらの写真は8/2発売の9月号に掲載されます。テーマはバストアップ！ モデルになってもらったのは、1年以上通っているレッスン生の皆さん。 プール ウォーキング 京都 湯豆腐
www.yokowalkinglab.com/making_kenko.html



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