京都ウォーキングのススメ～歩き方の研究

ウォーキング ベアについての情報をお伝えしていますが、情報集めた中で面白いことが色々発見できて楽しく、自分だけで楽しんでいるのももったいないと思い、情報をシェアさえていただきます！後半がウォーキング ベアについてのサイト紹介となります。

人間にとって歩くということは生まれてからずっとやってきたことなのですが、正しい姿勢で歩いている人というのは意外と少ないらしいです。よくいう猫背だったり、右左に偏ったり、ガニ股などですね。ウォーキングをやるからには正しい姿勢というものがあります。

後ろ脚は親指で地面をけるような感じでしょうか。小走りを少し遅くしたイメージですね。肘は90度ぐらいに曲げてコンパクトに振りましょう。ウォーキングをやることで骨に負担がかかるのですが、それを続けていると骨がその負担に耐えられるように強くなっていくことが医学的にも証明されているのです。寝たきりになってしまうと立ち上がることが難しくなるということの逆なのです。ウォーキングによって体の各部分に適度な刺激をあたえることができるのです。骨を丈夫にするためにサプリメントなどを飲んでいる人もいるかも知れません。しかし、それだけでは骨は丈夫にならないのです。サプリメントに含まれるカルシウムと骨に与える適度な刺激の相互作用によって骨が丈夫になるのです。運動としてとらえるよりも、精神的な安らぎのひとつとしてウォーキングをとらえるということは大事なことかも知れません。ウォーキングに何を求めているかということで、どのような歩き方をするかが決まるでしょう。もちろん、毎日同じような歩き方をする必要はありません。

ちがう ﾓ〜<-<)o>>ｸﾔｼｲｯ

実際のウォーキングを行う時には自分の体調に合わせて行うことが大事です。無理をしてはいけません。また、冬場などであれば急激にウォーキングを始めると血圧が急上昇することもありますから、ウォーミングアップなどを十分行ってからウォーキングをすることです。

ひざを痛める原因のひとつとしては、張り切り過ぎというものです。これは普段の運動不足を解消しようとして、ウォーキングをやり過ぎたということです。この場合はあまり心配はいりません。具体的な方法としては、通常のウォーキングよりも歩幅を広く、腕を大きく振りながら歩くというものです。歩く速度もスピードアップしましょう。通常のウォーキングの速度はだいたい分速７０ｍ前後だと言われています。

よしよし ＼(^^:;)...マアマア

---

ウォーキング ベア関係の情報は下記サイトも参考になるかも。

株式会社スイートプラザ - ZOOLOZY : MONOCLIP（モノクリップ）
株式会社スイートプラザ - ZOOLOZYの情報、みんなのコメント。 ... モノ重複の報告 同じ商品が2つあるのを見つけたらご報告ください。 システム不具合・バグ発見 不具合・バグを発見したらご報告ください。 ウォーキング マップ KBS京都
monoclip.jp/food_drink-food/monodtl/4391

Shootingstar Arrow...☆　
ウォーキングベアについて ウォーキングベアは、オクラホマ州のチョクトウネーションで生まれ、 現在、部族のスピリチュアルアドバイザーとして活動しています。 彼は伝統的な儀式を通してヤンクトンスー族の一員として歓迎されました。 奈良 ウォーキング 京都 パワースポット
yaplog.jp/dra1999



こちらの記事は最近お気に入りです：
結婚式演出 ウェディングケーキ ブーケ ：結婚式の演出！駆け込み寺
オール電化 リフォームについての知識 ：オール電化 リフォーム